I cambiamenti patologici nella cartilagine articolare, che portano alla distrofia dei dischi intervertebrali della regione cervicale, sono chiamati osteocondrosi. La malattia si verifica per vari motivi, ha sintomi simili ad altre malattie, non è sempre riconosciuto e irto di un pericolo nascosto per la salute umana, quindi ha bisogno di una prevenzione competente.
Qual è l'osteocondosi pericolosa della colonna cervicale?
La colonna spinale è un supporto per l'intero corpo e ha bisogno di cure.
Non c'è da stupirsi che dicono: la colonna vertebrale deve essere protetta!
Il dipartimento cervicale è, da un lato, la parte più mobile della colonna vertebrale. Allo stesso tempo, è piuttosto vulnerabile, sottoposto a lesioni leggere a causa della cervice scarsamente sviluppata e delle caratteristiche anatomiche della struttura delle vertebre.
- In primo luogo, le vertebre cervicali differiscono nella struttura.
- In secondo luogo, la vicinanza della loro posizione reciproca determina il trasferimento di nervi e vasi sanguigni anche nel caso di una leggera relazione di vertebre.
Entrambi i vasi, in particolare, le arterie vertebrali e le fibre nervose passano attraverso i fori dei vertebrati trasversali e partecipano attivamente all'innervazione del cervello. Streezing dei vasi sanguigni priva il cervello dell'afflusso di sangue e questo può portare a gravi disturbi cerebrali.
Inoltre, la deformazione delle radici nervose e del plesso vascolare può provocare uno spostamento del disco spinale. Inoltre, di norma sporge indietro o lateralmente, che è irto della formazione di un'ernia. In questa fase, il disco mantiene la sua integrità, ma il pericolo sta nella direzione dell'ernia all'interno del canale intervertebrale.
Nella fase successiva, la degenerazione colpisce le articolazioni vertebrali. Intorno a loro ci sono escrescenze ossee, che coprono gradualmente il lume dei canali che esistono tra le vertebre.
Va tenuto presente che i canali della regione cervicale sono molto più stretti, a causa della struttura anatomica che in altre parti della colonna vertebrale. Pertanto, la minima sporgenza del disco è sufficiente per l'aspetto della compressione. Le formazioni vascolari e nervose sono spremute, i muscoli in risposta all'irritazione sono eccessivamente tesi, la pressione delle vertebre è migliorata.
I processi descritti portano a conseguenze ischemiche patologiche, poiché il midollo spinale e il cervello soffrono che non ricevono la nutrizione necessaria.
Perché la malattia si sta sviluppando?
L'atteggiamento precedente nei confronti dell'osteocondrosi, come malattia anziana con sintomi, aumentando in parallelo con un aumento dell'età, è stato sostituito oggi a un altro, rilevante per il momento attuale. La malattia era chiaramente "più giovane". In questi giorni dei medici sono indirizzati a medici caratteristici dell'osteocondrosi, piuttosto giovani di età compresa tra 18 e 30-35 anni e persino bambini.
L'informatizzazione universale e la guida diffusa dell'auto aiutano a riempire i ranghi dei pazienti che soffrono di osteocondosi cervicale.
Tra le molte cause della malattia, il principale
- Allenamento fisico insufficiente, in particolare con il sottosviluppo del sistema muscolare osseo.
- Snowato, sedentario (lungo termine seduto dietro il volante o sullo schermo del monitor, TV).
- Fattore ereditario.
- Violazione della postura, incluso a causa dei piedi piatti.
- Eccessivo peso corporeo.
- La curvatura della colonna vertebrale, inclusa a causa di lesioni a causa di fratture o lividi.
- Un lungo soggiorno di una persona in uno stato di stress.
- Cattiva ecologia.
- Ipotermia e lesioni infettive.
- Svantaggio nella nutrizione di vitamine, oligoelementi.
- Mancanza di liquido nel corpo.
- Indossando carico pesante.
- Lungo soggiorno in una posizione scomoda forzata, quando c'è un carico sulla colonna cervicale (incluso durante il sonno su un cuscino "sbagliato").
- Instabilità innata dei vertebrati.
I fattori elencati portano al fatto che una persona inizia a problemi con il collo, poiché si sviluppa la sindrome di Rooser. A causa dei cambiamenti degenerativi nel corpo, il tessuto della cartilagine dei dischi intervertebrali perde la sua elasticità intrinseca, dimensioni e forma fisiologicamente normali.
Una persona inizia a sperimentare mal di testa, dolore al collo, vertigini, tremoli agli occhi di "mosche", orecchie nelle orecchie e molti altri sintomi, quando dovresti consultare urgentemente un medico per stabilire una diagnosi accurata!
Prevenzione
La prevenzione dell'osteocondosi cervicale consiste nell'organizzazione competente del luogo di lavoro e nell'intero processo di lavoro, osservando la dieta corretta, nel nuoto, lo yoga, eseguendo semplici esercizi di ginnastica e massaggi, riposo notturno sul cuscino che ripete la curva fisiologica del collo.
- Nuoto e yoga sono eccellenti prevenzione dell'osteocondosi della colonna cervicale. Puoi impegnarci in loro o sotto la supervisione di un allenatore esperto.
- Dieta nutriente Dovrebbe essere composto in modo tale che frutta, verdura, una quantità sufficiente di acqua potabile pulita, prodotti ricchi di vitamine, calcio e magnesio ogni giorno. Non dovresti abusare di grassi, salati, affumicati, alcol, tabacco -date. Si consiglia di escludere i prodotti che contribuiscono alla comparsa di peso in eccesso, edema e quelli che sono scarsamente rimossi dal corpo.
- La modalità di implementazione di qualsiasi lavoro dovrebbe essere organizzata in modo tale che le pause di cinque minuti ogni 45-60 minuti, riempiendoli di esercizi fisici e di respirazione.
- Durante il caldo fisico, devi sicuramente muoverti, muoverti, prendere l'inclinazione della testa in avanti, girarla ai lati, su e giù.
I movimenti di rotazione circolare del collo non sono raccomandati! Possono portare a lesioni al collo!
Si consiglia inoltre di disegnare la colonna vertebrale. L'esercizio è conveniente per esibirsi in piedi o sdraiato sulla schiena, allungando con lo sforzo di braccia e gambe nelle direzioni opposte in modo che l'intero corpo, insieme alla colonna vertebrale, si estenda di lunghezza.
Anche gli squat e la deflessione sono utili.
Dovresti scegliere esercizi semplici ed eseguirli in conformità con l'età e al meglio della tua forza, senza essere schiaccianti!
L'obiettivo della ginnastica è rilassare i muscoli del collo, le spalle, la rimozione della tensione muscolare eccessiva, che si verifica con una posizione monotona a lungo termine del caso, oltre a rafforzare il corsetto muscolare in fibra cervicale. In questo caso, la mobilità delle vertebre e la circolazione sanguigna dell'intera area del colletto migliora.
La ginnastica dovrebbe essere eseguita regolarmente, ogni esercizio dovrebbe essere fatto 5-8 volte, osservando le proprie sensazioni.
Quando si esegue un complesso di educazione fisica, non dovrebbe esserci dolore!
- Il massaggio della piastra vicina o delle peroszioni della zona può essere eseguito da solo o cercare aiuto da un massaggiatore.
- Per una qualità di alta qualità, non ferire il collo del sonno notturno o della luce del giorno, è raccomandato un cuscino ortopedico con una forma anatomicamente corretta, contribuendo al rilassamento dei muscoli della testa e del collo. Un cuscino ben scelto protegge i nervi e i vasi sanguigni.
La prevenzione dell'osteocondosi cervicale è rilevante per gli studenti, per gli adolescenti della scuola e per tutti coloro che sono stati al computer per molto tempo, al tavolo o alla macchina in posizione seduta!
Se hai figli, è molto importante fin dalla prima infanzia monitorare la correttezza della loro postura e adattarla con la minima violazione o curvatura. Questa è anche una prevenzione efficace dell'osteocondrosi cervicale.